Souverän trotz Druck und Hektik

Ziele des Workshops:

  • Sie lernen Grundsätze der Stressbewältigung kennen
  • und verstehen das Zusammenspiel von Druck aus dem Umfeld und verstärkenden eigenen Denk- und Verhaltensmustern.
  • Sie reflektieren eine konkrete persönliche Stresssituation und erarbeiten Lösungsstrategien.
  • Sie üben einfache und schnell wirksame Entspannungsmethoden ein.

So dass es gelingen kann, auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und gelassen an die jeweiligen Herausforderungen heranzugehen.

Inhalte:

  • Die fünf „psychologischen Antreiber“
  • Das persönliche Selbstkonzept
  • Konstruktives Denken und „Katastrophendenken“
  • Entlastungsstrategien
  • Methoden zur Kurzentspannung

 

Zeit: 9.00 – 13.00 Uhr

Anzahl der Teilnehmenden: max. 6 Personen

Kosten: 90,00 Euro inkl. Getränke und Pausensnacks

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